通常夫妻双方在准备要孩子之前，都需要做大量的准备工作。她们不仅要调整生活习惯，还要调整饮食，注意相关的备孕和饮食禁忌，这样才能保证胚胎的优良。想问一下准备受孕前是锻炼还是休息？
在准备怀孕之前，女性还是要多做体育锻炼，这样有助于增强体质和免疫力，对怀孕有帮助。但期间也要注意让身体充分休息，避免做过多的工作，尤其是不要熬夜，以免过于劳累，对备孕不利。
备孕期间，女性要注意适当的休息和运动，根据自己的实际身体状况把握好休息和运动的度，因为如果两者不能平衡，会影响女性正常备孕。女性如果过度运动，会导致身体疲惫，过度劳累，但如果不经常运动，会导致身体机能的恶化，同样不利于女性的健康。
另外，在准备怀孕之前，女性应该每天服用叶酸片，防止胎儿畸形的发生，以免损害胎儿的健康。受精卵着床期间，还应避免携带重物，少做家务，不要使身体过于劳累，着床期间避免服用任何药物，以免胎儿畸形。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。