阴虚是体内殷琦的不足。病人经常患热不耐症。而且他们身体瘦弱，脾气暴躁，容易出现手足心发热出汗，经常头晕耳鸣等现象。睡眠质量不太好，容易失眠。适当的运动可以增强他们的抵抗力。那么，阴虚运动可以调养吗？
运动对于阴虚是可以调节的，患者要选择适当的运动。运动时容易口渴干燥，不能做高强度或剧烈运动。他们只能做一些小的身体锻炼，比如散步就好，是一种方便的锻炼方式，也能坚持下去。每天散步半小时，可以改善阴虚引起的症状，提高睡眠质量。
慢跑属于有氧运动。经常慢跑有助于燃烧脂肪，不容易大量出汗。患者养成慢跑的习惯，有助于减少阳气旺盛的现象。慢跑大量出汗后，他们需要补充液体。对于阴虚的人，要加强滋阴润燥。可以打太极拳锻炼身体。这个动作很轻柔，病人不会觉得太累，可以缓解腰背部的疼痛。
阴虚患者常出现口干、皮肤干燥的症状。经常游泳也是好的，可以滋润皮肤，改善不适症状，但是游泳要选择正规的场地。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。