不要总认为备孕是女性单方面的事情。其实如果有生育计划，是需要男女双方共同准备怀孕的，这样才能符合优生优育的条件。女性注重备孕，男性注重备孕，那么我们就来看看现在的男性应该如何备孕吧。
备孕期间，男性备孕也很重要。首先需要注意休息，养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，长时间坐在电脑前，适当运动，戒烟、戒酒、浓茶、咖啡等。避免接触有毒物质和辐射。根据身体的具体情况，也可以口服叶酸片，以最佳状态怀孕。不要睡在一起太频繁，不利于精子质量。
怀孕期间，如果在排卵期同房，受孕成功的几率一般会增加，但要注意性卫生，男女双方都要清洗生殖器官，但不能太频繁同房，会降低男性精子的质量。男性在孕期也一定要心情好，不要有太大的压力。饮食上多吃瘦肉、鱼、蛋、奶，帮助补充蛋白质和提高机体免疫力，增加营养，多吃含锌的食物，少吃辛辣油腻的油炸食品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。