男性肾虚是一种常见的病症，很多男性朋友都被肾虚所困扰。男性肾虚的时候，会出现很多不好的症状，比如腰膝酸软，头晕目眩，还可能出现性能力下降。这个时候就要补肾了。那么，男性如何弥补肾虚呢？
如果男性肾虚，可以选择做辅食。平时要经常吃一些黑豆，可以起到补肾的作用。黑豆香甜温和，有营养仓库的美誉。它们具有补肾强身、活血利尿的功效，还能解毒润肤，尤其适合肾虚患者。
黑枣还有补肾的作用。它含有大量的营养物质，如维生素、蛋白质、糖等。有机酸、磷、钙、铁等有益成分的含量也很高。男性常吃黑枣，还能增强免疫力，预防疾病。
一般在需要补肾的时候，要选择吃黑色的食物，比如黑米、黑芝麻等。相信大家都吃过黑米，这是一种很受欢迎的食物。黑米含有大量的蛋白质和氨基酸，还含有铁、钙、锰、锌等微量元素。经常吃黑米，可以有顺涩填精，健脾温肝，开胃益中，还能补肾的功效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。