随着现代生活和工作压力越来越大，很多人都患有肾虚。肾脏不好，做很多事情都会无力。男女都需要补肾。吃什么补肾？
1.黑芝麻，味甘性平，补肝肾，润五脏。特别是腰腿无力、头晕耳鸣、头发干燥的人，日常生活中可以每天吃一些黑芝麻。
2.豇豆，又名长豆角。补肾。除了脾虚者，肾虚者也要吃。对肾虚、消渴、遗精、女性白带疗效最佳。
3.山药，在中医的概念里，是一种高档药材。益肺健脾，补肾填精。另外，山药是一种温补食物，不会造成补太多的不良影响。
4.黑豆，古人叫肾谷，因为长得像肾。黑豆味甘，还能补脾肾。具有消肿、降气、润肺、燥热、活血、祛风、除痹、补血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效。日常生活中可以用来煮粥或用醋泡豆子。
除上述食物外，动物肉类、蛋类、樱桃、桑葚等也有补肾的作用，可食用补肾。每天多吃补肾的食物，如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等。以温肾益气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。