肾虚的人因为体内阳气不足，无法提供一整天的能量，早上起床变得困难。但每个人都要在世上奋斗，争分夺秒工作学习的前提是早起。那么，早上肾虚起不来怎么办？
1.饮食调理。早上肾虚可能是因为体力消耗过大或者营养不良。可以遵医嘱服用补肾壮阳药。同时也可以多吃一些具有补肾作用的食物，如韭菜、黑芝麻、桑葚等。饮食不应仅限于大鱼大肉。肾虚患者应常吃新鲜水果蔬菜，饮食宜清淡。
2.适度运动。肾虚患者常出现腰膝酸软、四肢无力、阳痿早泄等症状。平时可以加强体育锻炼。运动可以提高免疫力和抗病能力，还可以缓解肾虚。建议多做有氧运动，促进血液循环和新陈代谢。所以肾脏会得到足够的血液灌注变得更加活跃，肾虚的症状也会逐渐改善。
3.不要熬夜。很多人都有熬夜晚睡的习惯，经常熬夜到天亮。这种睡眠习惯很不好，会限制睡眠时间，尤其是上班族和学生党，最好养成早睡早起的好习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。