贫血的人因为血红蛋白携氧少，往往会出现气短、头晕、全身无力等症状，甚至运动后直接面色苍白、昏厥。但运动也是提高体质、免疫力、帮助造血的好方法。那么，贫血的人怎么锻炼呢？
贫血患者不能剧烈运动。贫血不是不能运动，而是需要做一些慢速运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳等等，同时配合贫血治疗，因为这些运动不会引起头晕、心跳加速、气短、耳鸣、恶心等贫血症状。
贫血患者红细胞数量少，剧烈运动很可能导致血液中的红细胞破裂。而且运动时会排出大量汗液，导致铁随汗液排出。因此，贫血患者应尽量避免户外活动，尤其是在炎热的天气。贫血患者应在户外运动前一小时适当进食，避免运动带来的一些不适。
贫血患者可以做运动，适当的运动可以提高免疫力，改善食欲，有助于治疗贫血。运动可以刺激红细胞的生成。当红细胞生成的速度加快时，会大大有助于贫血的恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。