现在很多人都肾虚，男女都可能肾虚。这个时候就需要注意补肾了。大家可以在补肾的同时调整日常饮食。而且食疗补肾是最安全的方法。那么，经常吃什么补肾呢？
经常吃牡蛎，可以补肾。牡蛎是一种常见的海鲜，有很好的补肾作用。而且牡蛎营养丰富，味道鲜美，吃法也很多。可以用韭菜炒生蚝，或者和牛羊肉一起炖，补肾效果更好。
如果想补肾，可以经常吃一些山药，山药是很常见的食材，但是它的营养非常丰富，尤其是蛋白质的含量很高，补肾的效果更好。此外，糖尿病、慢性肾炎、慢性腹泻的人可以吃山药，这是男女皆宜的补肾佳品。
驴肉泥鳅也能补肾。驴肉味甘，性凉。既能补肾，又能益气补血。如果经常食用，可以改善肾虚症状。但驴肉不宜多吃，以免消化不良。泥鳅非常适合男性在补肾的时候食用。含有特殊蛋白质，能增强精子活力，补肾壮阳，补肾生精。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。