男性朋友要注意肾脏的健康问题，尤其是中年男性，容易肾虚，要采取一些补肾的措施。需要注意的是，在补肾的时候，千万不要滥用药物，以免产生副作用。那么，男性如何补肾养元呢？
男性想要补肾养元可以多做运动，这是一种非常健康的补肾养元方式。坚持运动可以改善体质，提高整体素质，让肾脏更健康。但是运动的时候一定要量力而行，运动量不能太大，以免导致过度疲劳。
也可以通过睡眠来养肾。如果睡眠不好，对身体伤害很大，经常熬夜会伤肝肾。当你睡眠充足，睡眠质量好的时候，可以起到补肾的作用。所以男性想要补肾养元，可以从改善睡眠入手。
通过食物补肾养元才是最稳妥的办法。可以补肾的食物有很多，比如虾。吃虾仁可以起到补肾壮阳、养血益精、补气升阳的作用。对于想补肾的男性朋友来说，可以经常吃牡蛎，牡蛎中含有精氨酸和铅。男性如果吃牡蛎，有助于提高性功能。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。