体质弱就是身体虚弱。当然这个说法主要是中医的概念。其实体质虚弱和现代人说的亚健康差不多。对于男性来说，体虚是不可避免的，而且体虚不能长期处理，对身体影响很大。那么，男性是怎么锻炼的呢？
男人的虚弱真的可以通过日常锻炼来调理，比如做一些运动。一般认为可以做一些温和的运动，比如散步。一般建议去公园、广场散步。这些地方的空气相对清新，对身体有好处。也可以选择打太极拳、慢跑等运动。
注意早上锻炼的时间，不要太早，太阳升起后再做运动。户外运动可以选择散步、快走等。如果是散步，可以走一个小时。如果你走得快，时间可以短一点，半个小时就行。这时候，你的身体应该已经出汗了。
如果选择室内运动，比如做操，瑜伽，还是可以的。除了用运动来调理男性身体的虚弱。也可以靠饮食，比如多吃羊肉、牡蛎、鱼、虾、韭菜等食物，都是进补的。如果是水果，尽量选择大枣、柿子等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。