女性怀上宝宝后，基本上都希望顺产，因为这样对孩子的健康有好处。而且女性自然分娩后不会在肚子上留下疤痕，恢复很快。但比起剖腹产，顺产更痛苦。那么，孕妇应该如何锻炼子宫的弹性呢？
如果孕妇想锻炼子宫的弹性，方法有很多，比如靠在椅背上，然后轻轻吸气，停止排尿收缩肛门，再呼气一会儿放松。如果每天做这个动作10 -15次，可以增加肛门、宫颈、会阴肌肉的弹性，减少生产中的损伤。
女性到了妊娠中期，可以适当做上述运动。从妊娠中期开始，运动应持续到孕32 -35周。这样可以增强子宫的弹性。但孕妇要注意，如果在运动过程中感到不适，要立即停止运动。而且必要的时候需要去医院检查。
女性自然分娩时，子宫颈要打开。通常，当他们张开手指时，就会进入生产阶段。如果产妇的宫颈弹性强，分娩时就不会那么痛，可以有效缓解宫颈张开时的疼痛症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。