宫寒应该如何调理？
大多数女性都患有宫寒。宫寒对女性的伤害很大。宫寒会引起月经不调、白带、痛经等症状，甚至不孕。所以女性一定要保护好自己的子宫。今天，我们可以一起学习如何从宫寒中康复。
宫寒与人的体质、生活习惯密切相关。怕冷、手脚冰凉的女性容易宫寒。像吃冷饮、穿薄衣服这样的习惯也会导致宫寒。
女性体质属阴，所以女性最好不要吃冷饮和寒性水果，多吃补气温性的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以来点当归生姜羊肉汤调理。
宫寒一定要注意保暖。夏天很多人喜欢吹空调。最好穿大衣或披巾吹空调，以免肩膀着凉。不要一直待在空调房里，休息时间到外面走走，让毛孔与外界的自然大气接触，如果体内有寒气，也可以辐射出去。还有，注意不要坐在冷气大的椅子上，比如地板、石头或铁面的椅子，以免受凉。
子宫寒冷的女性要多运动，通过运动改善体质，适当多走路，可以疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
宫寒的症状
因为女人通常忙于工作，所以她们忽视了照顾自己的身体。虽然女人都知道宫寒，但很多人对宫寒知之甚少。他们不知道自己是否属于宫寒。怎么调理？今天，边肖将向您介绍宫寒的症状。让我们来看看。
症状1:手脚冰凉
手脚冰凉是宫寒最明显的症状。宫寒的女性怕冷，经常手脚冰凉。
症状二：变胖
宫寒的人往往超重，伴有气短、乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
症状三：白带。
宫寒体质的女性白带增多。
症状四：痛经
月经前会出现腹痛、腰酸或胀痛、乳房胀痛等现象，少数有恶心反胃、经期腹痛、腹部发冷、经血发黑有血块，多伴有痛经。
症状5:不孕
宫寒严重会影响排卵，不容易怀孕。因为子宫的温度比较低，此时精子不容易和卵子结合，所以造成不孕。
症状6:身体虚弱
宫寒患者常出现腰酸腿软、小便多、月经量少、性欲减退等症状，导致身体虚弱、全身无力。
宫寒呢？
爱美是女人的天性，但是很多女人为了爱美，喜欢穿单薄的衣服，容易导致外邪引起的宫寒。宫寒呢？今天，边肖将教你如何调节宫寒，让女性朋友们美丽健康。
1.保暖。
调理宫寒最重要的任务是日常生活保暖。为了避免小腹受凉，女性朋友在经期也要注意不要坐冷凳子。
脚部保暖尤为重要。大家都知道寒气来源于脚气，所以一定要做好暖脚工作，防止宫寒从脚开始，注意暖脚。寒冷的季节，不要光着腿穿短裙。如果你穿裙子，最好在底部穿厚羊毛袜，这样可以御寒。
2.充足睡眠。
充足的睡眠对身体非常有益，可以帮助我们调理宫寒。“养生的关键是先睡，睡可以精，睡可以补气，睡可以健脾胃，睡可以强筋骨。”
3.多运动
你必须多做运动来调节宫寒。运动可以加快血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以让全身暖和起来。
4.乐观
积极乐观的心态有助于我们调理宫寒，乐观的心态可以化解体内的压抑。保持乐观的心情和积极的心态，有利于储存阳气。
5.合理饮食。
宫寒的女性一定要少吃寒性食物，如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物，应多吃补气温性的食物，如红枣、花生、桂圆等。
宫寒怎么治？
宫寒困扰着很多女性朋友，由于身体状况不同，宫寒的症状也不一样。宫寒患者最关心的问题是如何治疗宫寒。能治好吗？今天，边肖将告诉你如何治疗宫寒。
1.饮食疗法
饮食是一种常见而有效的治疗方法。女性在日常生活中要注意多吃一些温热、阳光的食物。其中，龙眼、红枣、生姜、羊肉等。食物有益气温补的作用，能有效调理宫寒。必须少吃生冷食物，否则宫寒无法治疗。
2.运动疗法
运动可以促进血液循环，对健康非常有益。运动可以加速身体的血液循环，同时运动可以促进经络的通畅，对恢复子宫的热度也有很大的帮助。
3.中医治疗
治疗宫寒，必须从根源入手。众所周知，女性宫寒与肾虚脾虚、血虚血瘀、痰湿肝郁等有关。中药治疗宫寒不仅能升降杨琪，还能补血益气，改善肝肾功能。
以上是治疗宫寒的基本方法，一定要坚持治疗宫寒，才能彻底改善体质，避免宫寒带来的危害。
宫寒吃什么？
任何疾病都离不开合理的饮食调养，宫寒也不例外。只有合理的饮食才能从根本上解决问题，防患于未然。那么宫寒吃什么呢？宫寒患者在饮食上一定要注意区分寒热食物。
1.不要吃生冷食物，即使在炎热的夏天也不要吃冷冻或冷饮。冰淇淋、西瓜、绿豆、苦瓜等寒性食物。
2、多吃益气温补的食物，核桃、红枣、花生等。有补气温中的功效，最适合宫寒的女性。也不用担心会生气。因为宫寒的人本来就内热不足，即使经过多次也不容易出现一般的火热症状。
3.喝红糖水。宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水，可以促进排出，更好的消除月经。同时还具有活血行气、暖宫的作用。
4、暖宫乌鸡最好，补血驱寒，还有喝蜂蜜，但是一定要选蜂蜜驱寒。
以上是一些可以帮助调理宫寒的食物。在此提醒广大女性朋友，宫寒一定要及时调理，以免对身体造成很大影响。一定要远离生冷食物，以免加重宫寒症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。