随着二胎政策的全面开放，会有越来越多的家庭生二胎。许多夫妇希望他们未来的孩子聪明健康。所以日常生活中要特别注意一些备孕常识。那么，二胎男应该注意什么呢？
1、合理膳食，保证营养均衡。精子的产生需要蛋白质、钙、锌、微量元素等优质矿物质。男性缺乏这些营养物质，自然会严重影响精子的质量和数量。所以男性在日常生活中要保证饮食均衡，尽量多摄取营养。
2、远离肥胖，适当运动。结婚后，很多男性会忽视锻炼，脂肪堆积，体重增加，这对睾丸也是一个严重的威胁。这种不健康的身体状况无法产生健康的精子，受孕的成功率也会降低。所以男性要选择一到两项运动，坚持锻炼。
3.戒烟戒酒。烟草和酒精是男性生殖健康的头号杀手，甚至导致许多男性不育。香烟中含有数十种有毒物质，容易导致精子畸形率明显上升，精子存活率持续下降。酒精的危害不仅如此，还会影响胎儿的智力和大脑发育。所以，想要二胎的时候，在怀孕第三个月之前要远离烟酒，因为精子的生长周期是90天左右。
4.不要滥用药物。一些药物的使用也会影响备孕的效果。雌激素、利血平、氯丙嗪等化学物质会影响精子活力，大大增加畸形精子的数量。所以，男性如果准备生二胎，就不要滥用药物。
夫妻双方科学备孕越来越受到重视，尤其是准备生二胎的家庭。所以，在准备二胎到来的时候，不仅是男性，女性也需要做好科学的备孕准备。只有夫妻双方都准备好了，才能提高优生优育的可能性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。