绝大多数女性都会出现月经不调的症状，这可能是日常精神压力造成的，比如日常工作压力和婚后很长一段时间没有怀孕的家庭压力。月经不调通常会降低怀孕的概率，也会影响女性的情绪。通常情况下，会出现烦躁的情况。月经期间如何调节情绪？
经期的愤怒情绪可以放松或者进行体育锻炼，可以有效增强身体的抵抗力，同时可以保持情绪稳定。经期烦躁的症状会给女性的生活和工作带来不便，如月经不调或痛经等，直接影响女性的备孕。
经期可以多吃些高纤维的食物，可以有效调节情绪。使用高纤维食物，如糙米、燕麦等食物，可以有效促进性激素的排出，同时还可以增加血液中的镁含量，有利于调节经期的烦躁情绪，同时还具有安神的作用，避免吃甜食以免情绪不稳影响怀孕。
经期情绪可以通过饮食及时调节。吃甜食可以补充大脑所需的受控物质，缓解不良情绪。同时也可以喝红糖水缓解经期烦躁。可以找个好朋友发泄，互相倾诉，也不能靠药物来调节自己，以免影响身体和怀孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。