对于渴望怀孕的女性来说，确认怀孕后一定是欣喜的。但是，对于一些女性来说，怀孕是一件非常慎重的事情。她们会选择做好孕前的备孕工作，让孩子健康平安的出生。那么孕妇应该吃什么呢？
女性怀孕，第一件事就是补充叶酸，叶酸有利于宝宝大脑的发育。其次，要补充钙、铁、锌。钙是骨骼和牙齿的主要成分。怀孕期间要多吃豆制品和牛奶，包括海鲜和骨头汤。锌也有利于胎儿大脑发育。富含锌的食物有海带、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后是维生素补充。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、菜花等。
还可以多吃富含铁的食物，对保养卵巢也有效果，如牛肉、银耳、瘦肉等。还能有效预防女性贫血。当然，如果能在这些食物中吃一些富含维生素C的食物，会更有利于铁的吸收，还能帮助女性滋养卵巢，更好地促进卵泡发育。
除了在饮食上要特别注意，备孕期间，建议女性保持良好的心态，同时，保证生活习惯的规律和健康，适当运动，不要过度劳累。孕前注意体检，确定是否有生殖系统和传染病，以免影响胎儿，同时注意改善不良生活习惯。男人和女人都不应该抽烟或喝酒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。