月经是每个女人一个月来一次的事情，也是身体的正常表现。但是每个女性的身体状况不一样，所以会导致月经情况不一样。很多女性月经量少，非常令人担忧。那么，现在就来看看月经量少该如何调整吧。
月经可以通过以下方式调节：
1.喝点黑木耳大枣粥。
黑枣汤可以滋补女性身体，调理气血，改善月经量。总是月经过少的女性，平时可以自己准备食材，在家煲汤喝，慢慢调养月经。
2.红糖红茶
红茶和红糖可以放在一起泡茶喝，可以清热通络。月经量少的女性平时喝一些红糖和红茶，可以改善月经量少的情况，对身体有益。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶有利于女性健康，可以调节内分泌，还可以补益气血，对月经量少也有一定的影响。但需要注意的是，腹泻或便秘的人不适合饮用。
正常人的月经总量在50-60ml之间。每个人的月经量不完全一样，甚至同一个人的月经量也不完全一样。如果月经周期正常，一次月经量不到10ml或者小到连两层纸都湿不了，就算月经稀少了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。