雌激素低吃什么？
雌激素是一种女性激素，可以促进女性生殖器官的成熟和第二性征的发育，维持其正常功能。因此，雌激素对女性的身体发育起着重要的作用。那么，如果雌激素低，应该吃什么食物补充雌激素呢？
1.南瓜。南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除人体内的活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。
2.鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋的营养也非常丰富，被称为“全营养食品”。
3.大豆食品。豆腐、豆浆等豆类食品中含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。大豆还富含维生素B6，可以调节雌激素代谢和平衡。建议女性多吃大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。如果条件允许，女性最好每天早餐喝一杯豆浆，午餐吃一碟含有豆腐的菜。
4.卷心菜。这是卷心菜上市的季节。它含有硼，这是一种能促进雌激素分泌的矿物质，卷心菜还含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，促进排毒，有益皮肤健康。
5.坚果。坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对应激状态非常敏感，因此适当吃坚果也有助于平衡雌激素分泌。
雌激素吃什么中药？
卵巢衰竭导致的雌激素水平低下，如果早期不重视，会导致病情进一步发展，导致不排卵等问题。因此，广大妇女，尤其是育龄妇女，一定要注意激素水平，以免影响怀孕健康。
说到雌激素低，很多人会首先想到中医治疗。低雌激素可以通过服用龚宇仟玖零药丸来调节。中医认为，女性雌激素水平低是由于肾气不足，肝气郁结，气血失调，使女性机体无法维持正常的生理功能，进而造成雌激素水平低的问题。
中药还可以调节女性雌激素不足的现象。中医虽然比西医慢，但是长期效果会更好。因为中药调理主要是调理五脏六腑的气血，通常是调理肝肾的功能，而且中药的副作用比西药激素调理要小，所以专家建议中医切脉后再开调理。
根据现代药理研究，雌激素含量较高的中药有：葛根、当归、女贞子、杜仲。银杏叶、银杏叶、虎杖、大蛇、卷柏、松针、白花蛇舌草、贯众、黄芪、黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草、鱼腥草
虽然这些草药中含有的雌激素不容忽视，但这种草药的药用内容有其自身的特点。所以，如果真的需要补充雌激素，应该在中医的诊治下，根据自己的病情选择适合自己的中药，这是一种有效、安全的治疗方法。
雌激素吃什么西药？
一般来说，只有雌激素严重偏低的人才能服用雌激素类药物，而且必须在医生的指导下服用。千万不要擅自补充雌激素，否则后果不堪设想。目前西医治疗雌激素低下的方法是使用雌激素类药物，医学上称之为“雌激素替代疗法”，是利用外源性雌激素(人工雌激素)调节体内激素不足或过多引起的内分泌失调。
雌激素疗法，这种方法确实可以快速有效的补充雌激素。几十年来，雌激素替代疗法一直是许多更年期女性的救星，甚至被许多医生和科学家描述为让女性永远年轻的灵丹妙药。然而，最近的科学实验发现，雌激素替代疗法弊大于利，长期服用雌激素会大大增加患心血管疾病和乳腺癌的风险。雌激素有严格的适应症和禁忌症，不宜用于抗衰老和保持年轻。如果雌激素添加不当，患子宫内膜癌和乳腺癌的风险可增加8至10倍。
雌激素吃什么西药？目前，许多医生对雌激素缺乏给出的建议是：服用己烯雌酚片和醋酸甲氧孕酮片。
卵巢分泌的雌激素是雌二醇(雌二醇是医院化验单中雌激素的检测项目)。用雌二醇补充雌激素是合理的，但为什么要用孕马雌酮和化学雌激素替代品？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠道微生物分解，10%被肝脏代谢，所以我们只好退而求其次，用其他代谢性和化学性雌激素替代，后来发现有副作用。
低雌激素调理法
现在很多女性还是很害怕补充激素的，更多的是接受辅食，中医治疗或者服用保健品。因为西医认为该缺什么补什么，就会要求患者单纯补充雌激素。但是，单独补充雌激素可能会导致并发症，如增加乳腺癌和子宫内膜癌的发病率。那么雌激素低怎么调理呢？我们来看看雌激素低的调理方法。
1.食品监管
食物可以补充雌激素，如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、酒、花生酱等食物，也含有一定量的雌激素。建议爱美的女性在生活中可以多吃点。
2.多吃维生素d。
维生素D主要来源于饮食，可以预防乳腺癌的发生发展。比如牛奶和鱼都含有丰富的维生素d，如果女性每天吃1杯牛奶和500克鱼，长期坚持可以起到调节雌激素平衡的作用。
3.多吃富含硒和锌的食物。
硒可以阻止致癌物与正常细胞的DNA结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的各种癌症都有很强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。其中，牡蛎的锌含量非常高。
4.晨练
太极拳、气功、太极剑、降庄功、广播操等运动都有利于调节雌激素水平，扩胸运动、深呼吸运动、晨跑等都可以有效帮助改善因雌激素低下而引起的各种症状。
补充雌激素的注意事项
在补充雌激素的时候，要及时了解自己的雌激素水平。等你恢复正常了，就不要继续过度补充了。是否需要补充雌激素，取决于妇科内分泌科医生根据患者的具体情况分析补充雌激素的利弊。一般来说，有雌激素减少症状的患者应该服用雌激素补充剂，无症状的患者可以和医生讨论决定是否服用雌激素补充剂。至于补充的年限，补充药物的选择和方案等。也要和医生商量清楚。接下来，我们来看看补充雌激素的注意事项。
1、及时了解体内雌激素水平。
根据每个人对补充的雌激素的吸收、代谢和效果，调整激素用量，使体内雌激素控制在最佳水平。义大利的罗萨娜博士发现，每天服用0.3毫克的低剂量雌激素疗法，似乎不仅不会导致子宫内膜癌，还会对心脏和骨骼产生明显的生物效应。
2.长期服用雌激素类药物容易致癌。
长期服用雌激素是否会增加子宫内膜癌和乳腺癌的发病率，仍然是相当一部分女性在接受激素替代治疗时所关心的问题。如果长期单独服用雌激素，且服用时间超过5~10年，子宫内膜癌或乳腺癌的发病率会增加50%。
3.用植物雌激素替代传统的雌激素补充疗法。
中国人常吃的大豆，也有助于缓解雌激素缺乏引起的各种症状。大多数植物雌激素对人体激素受体的结合力远低于传统雌激素，其副作用可能也远小于传统雌激素药物。
4.卵巢早衰患者补充雌孕激素(黄体酮类药物)后应出现月经来潮，但患有子宫肌瘤、高脂血症、糖尿病、高血压及血液系统疾病的女性在补充雌激素时应谨慎，防止加重原有疾病及并发症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。