更年期症状有哪些？
每个女人都需要面对更年期。在这个阶段，女性需要面对很多问题，因为身体、精神、情绪都会出现异常。了解更年期的症状和表现，用正确的方法去缓解和处理，可以帮助你顺利度过更年期。
1.重量的增加
中老年女性朋友，如果大家的体重都有明显增加，很可能已经进入更年期了。更年期女性更容易发胖，腹部和臀部的脂肪会开始大量堆积。
2.月经异常
更年期女性会出现月经紊乱，主要表现为子宫不规则出血，因为这个阶段的女性已经开始停止排卵，月经量减少，月经周期可能超过35天。还有一些女性在更年期开始闭经，是因为体内的卵巢合成激素开始大量减少。
3.妇科肿瘤
更年期女性体内的激素水平变化较大，所以在这个阶段，女性更容易患妇科肿瘤，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。
更年期的心理调节
女人一旦进入更年期，精神和情感方面很容易出现波动，这也是为什么更年期在家的女人会吵架不断的原因。进入更年期后，很多女性会因为一点小事就大吵大闹。其实这不是她的错，是身体不适和情绪波动。家里人要包容，她自己也要做好调整。
1.尽量保持平和的心情。
更年期女性情绪很不稳定，哪怕是一件小事，她都可能幻想得很严重。这种情况下我该怎么办？女性朋友们，如果进入更年期，一定要尽量减少情绪波动。开始可能有点难，但是一定要努力。遇到事情尽量不要想太多，对家人要有足够的信任。
2.找到合适的解压方法。
更年期的到来对女性来说也是一种危机。对于许多女性来说，更年期的到来意味着她们已经老了。其实不是这样。更年期是每个女性都需要经历的一个阶段。只要她保持足够好的心态，就不会显老。所以女性朋友一定要学会释放压力，选择旅游，唱歌，运动。
更年期抑郁症怎么办？
据了解，很多女性进入更年期后会患上严重的抑郁症。为什么呢？事实上，抑郁症可能发生在任何人身上，不仅仅是更年期女性。只是在这个阶段女性的情绪波动较大，遇到事情或打击后不能很好地调节自己，导致更年期抑郁症的发作。
抑郁症很可怕，但不要害怕。应该把它当成常见病来对待。其实更年期抑郁症是可以预防的。如果你觉得自己最近的情绪很消极，能认真思考一些小事，最好马上去看心理医生。这个时候，心理疏导就很重要了。只要患者敞开心扉，就能预防更年期抑郁症。
对于更年期抑郁症，必要时需要药物治疗。心理咨询其实只适合早期抑郁症患者，但如果已经错过了心理咨询的最佳时期，那么药物治疗就是第二选择。值得注意的是，治疗更年期抑郁症的药物不能盲目服用，应在专业医生的指导和监督下服用。
更年期如何护理
其实更年期并不可怕。女性朋友在这个阶段一定要正确面对自己。对于不知道如何顺利度过更年期的人，可以看看以下几点，相信会有帮助。
多做户外运动
很多更年期女性之所以不能很好的调节自己的情绪，是因为她们一直把自己局限在家庭里。这个年龄段的女性大多已经有了家庭和孩子，孩子已经长大，和丈夫的关系也很稳定。这个时候大家要把更多的精力放在自己身上。参加户外运动可以更好的调节心情，培养兴趣爱好。
2.注意身体变化
很多疾病更容易发生在更年期女性身上。从健康的角度来说，女性朋友一定要多注意自己的身体变化。如果出现月经异常、闭经或其他不适症状，记得尽早去医院检查。即使是小问题，不治疗也会逐渐恶化。每个人都应该对自己的健康负责。
如何推迟更年期
虽然更年期是必然要来的，但我相信每个女性都想以后进入这个阶段。那么怎样才能让更年期来得更晚呢？
1.保持充足的睡眠
现代女性非常独立自强，对工作和生活都有一定的追求，所以即使到了四十多岁，依然热衷于工作。工作上会有压力。边肖建议女性朋友适当释放压力，保证充足的睡眠质量。只有保证了睡眠质量，才能推迟更年期的到来。
2.做好补血。
女人只要血气好，脸色就能一直红润，就能显得年轻。如果你不想这么早进入更年期，那么你一定要适当的补血。可以选择滋补品补血，但更建议食补，多吃动物内脏、鱼、虾、枣等食物，可以获得很好的补血效果。
3.保持足够的锻炼
运动可以提高自己的身体素质，保持皮肤弹性，是非常好的抗衰老效果。不要相信，有健身习惯的女性会更好看，身材也会保持的很好，所以想延迟更年期的女性赶紧行动吧！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。