情感似乎拥有不可思议的魔力。他们看不见也摸不着。他们可以轻易地操纵我们每一个人。有些负面情绪甚至会让我们失去理智，做出无法挽回的错事。所以我们有必要把这些不好的情绪发泄出来。下面小编告诉你如何发泄情绪。
怎么发泄情绪？
1.大声哭
心情极度压抑的时候，不妨大声哭出来。哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。
2.深呼吸
不开心的时候，要学会适度放松自己。深呼吸无疑是放松自己的好方法。深呼吸可以放松心情，缓解压力。
3.k歌
k歌还能有效缓解压力，起到宣泄情绪的作用。不开心的时候可以找个KTV约上三五好友放松一下自己，释放一下心中的压力。
4.游戏宣泄
玩游戏也可以是转移注意力，达到情绪选择目的的好方法。所以，心情不好的时候，可以玩几个网游，不去想这些不愉快的事情。
5.运动宣泄
如果心情不好，做一些有氧运动也是不错的选择，比如爬山、打球、跑步等。运动可以提高人的精力，很好的发泄情绪。
6.想象宣泄
所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己快乐起来。通过想象，一件不完美的事情可以在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。
7.身体宣泄
很多朋友抑郁的时候喜欢扔东西，这是一种身体上的宣泄方式。但不建议摔啤酒瓶、杯子、手机等。这样不仅会给自己造成精神上的损失，还可能会伤害到别人。如果真的想发泄，可以摔点不容易摔坏的东西。八
8.酒精麻醉
俗话说，一醉方休，很多人抑郁的时候都喜欢一个人喝。喝酒可以发泄自己的情绪，但不建议喝太多。
负面情绪起作用。
1.痛苦告诉我们，这条路走不通。建议你换个方向。
2.焦虑告诉我们，这件事有点麻烦，需要高度重视；
3.恐惧告诉我们，这件事很危险。建议赶紧跑路。
4.愤怒不仅告诉我们目前的情况是不可接受的，还为我们提供了解决这个问题的额外能量。
我们控制情绪也是一个成长的过程。少年轻浮，中年稳重，老年成熟。随着年龄的增长，阅历的丰富，我们也在慢慢摆脱对情绪的操控，但也开始掌握操控情绪的方式。这是岁月给我们党的礼物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。