有时候出了事，或者天气热了，可能会让人心烦。如果这时候有人在耳边说话，大家肯定会想摔桌子骂人。这种偶尔出现的情况很正常，但如果是控制不住的脾气爆发呢？
1、心理暗示和自我安慰
如果你真的想发火，在发火之前尽量在心里告诉自己，不要发火，对身体不好。告诉自己不要太情绪化，这样对自己和别人都不好，然后拍拍自己的胸口对自己百依百顺。也可以想想别人不好的一面，这样可能就不会那么暴躁了。
2.用其他东西消耗过度的情绪。
这个方法其实就是转移注意力，不要把自己暴怒的情绪放在这件事情上，比如跑步，听音乐，或者做家务，用这些事情转移注意力，消耗体力。做完这些事情，我只会觉得很累，其他任何情绪都可能抛之脑后。
3.发脾气的症状。
这类似于母亲更年期，或者不能完全控制自己暴躁的脾气，受到某些疾病的影响。这种情况下，可以寻求医生的帮助，让医生确诊后进行治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。