每个人都有烦恼，人生不是一帆风顺的，有好事的时候也有坏事。比如生病，工作不好，感情受挫等。自然会产生不良情绪，有害健康，要及时化解。那么，如何处理不好的情绪呢？
1.锻炼决心
生气的时候可以运动。平时运动可以摆脱不良情绪。你可以在体育馆、公园等地方锻炼。运动可以让你的心平静下来，让人心情愉悦。选择一项自己喜欢的运动，动起来，比如跑步，游泳，瑜伽等等。
2.制作食物
心情不好的时候，千万不要对孩子、朋友、家人发脾气。你可以做美味的食物。在烹饪美食的过程中，你心中的不适会慢慢得到缓解。看到自己的美食，瞬间心情就好了。
3.喝茶
心情不好的时候，还可以喝一杯安神茶，可以起到安神的作用，同时促进睡眠。也可以喝菊花茶。肌肉紧张可以放松，坏心情可以消失。
4.用笔写下来
如果你不想告诉别人你的事情，你可以用笔写下来。随着不好的情绪一个个变成文字，你的心情也能慢慢平复下来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。