现在走在街上，可以看到很多青少年的头发上其实已经有了白发，城市生活的压力非常大。那么，有什么办法可以规范呢？青少年白发的原因，青少年白发应该吃什么？今天，边肖将为大家讲述它。我们一起来学几招吧。
少年白发的成因
青少年白发的主要原因是头发中黑色素形成减少，黑素细胞的黑色素形成功能和酪氨酸酶活性降低。头发黑色素减少的原因大多是用脑过度、情绪紧张、精神崩溃等。很多人是由于遗传因素导致的少年白发。此外，维生素和微量元素缺乏、营养不良、血热、肝肾亏虚、气血不足也可引起。
白发少年该吃什么？
1.黑芝麻：
黑芝麻能润肠通便、补肺益气、活血润肤、滋补肝肾、生发美容；还可用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足。丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以防病抗衰老，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。
2.何首乌：
何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素，具有滋补肝肾、益精血、涩精止血的功效。经常食用可以使头发乌黑，皮肤光泽亮丽，达到乌发悦目的效果。蒸何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管的作用。
3、枸杞：
枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。
4.亲爱的：
富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、通便、补气血有显著效果，对润肤美容也十分有益。
目前白发的情况越来越年轻化。当城市生活的压力越来越大时，我们必须注意我们健康的各个方面，尤其是我们的头发。无论是白发还是脱发，都是对我们形象的损害。以上食物多吃不仅可以防止白发，还有很多其他好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。