孕妇是一个非常特殊的群体。吃什么，身体上有什么问题，不仅关系到自己的健康，还关系到未出生的孩子的健康。孕妇脱发是常见的情况，那么孕妇脱发怎么办呢？吃什么？
孕妇脱发怎么办？
1.选择富含保湿成分的洗发水和护发素(必须使用，因为洗发水只能起到清洁作用)、局部药膏等。
2.多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也可以)、核桃、杏仁等。它们可以乌发、固发、养发，使头发柔软有光泽。
3.经常用木头或牛角做的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，促进头发生长。梳头也是有技巧的。应该先从发尾开始梳，把打结的地方捋平，再梳发根。这样，你就可以在一定程度上减少脱发。
孕妇脱发应该吃什么？
1.猴头菇
猴头菇高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素，营养价值高，是一种优良的保健食品。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用对健康大有裨益。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。
2.鲤鱼
鲤鱼的肉质非常鲜嫩，不仅吃起来很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味优质食品。吃鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、安胎催乳的功效。鲤鱼还有滋补作用，对保持头发乌黑光亮有一定作用。
3.黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，尤其是油脂含量高，能有效滋润皮肤，滋养头发，对改善头发干燥、断裂等不良状况有显著效果。
4.核桃仁
脂肪含量高的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等营养元素，经常食用可使头发乌黑发亮。古籍中也有记载，核桃仁能“疏通经络，乌发胡须”，可见核桃仁的美容作用名不虚传。
5.猕猴桃
又名猕猴桃，富含胡萝卜素、维生素等。除了有很强的抗衰老作用，还有很强的抗辐射作用。对帮助头发保持水分，有效抵抗头发干燥，全面改善发质状态非常有帮助。
6.金橘
富含维生素，有助于头皮新陈代谢。女性脱发应该吃什么？是脱发女性的最佳食物选择。对于那些经常染发的女性来说，这也可以保持头发颜色更亮，自然的香味可以让我们放松和清醒。
7.杨桃
其果实含有大量糖分，富含多种营养成分，有助于身体消化，有很好的滋养作用，能保持头发的弹性，帮助头发恢复最佳状态，非常适合夏季食用。
8.苹果
头发富含大量的营养物质，其中苹果酸能很好的抑制头发干燥，解决头皮屑，对镇静头皮非常有效。
本文介绍了孕妇可以选择采取的预防脱发的方法，也谈到了孕妇需要吃的一些食物。如果你是孕妇，最好积极按照本文所述的方法来预防和治疗脱发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。