相信很多人都有头发容易出油的烦恼。有些严重的人可能晚上洗头，第二天醒来发现头发油油的。凌晨的好心情可能就彻底被打破了。发油会影响整个人的形象。即使每天洗头，还是会觉得邋遢。所以很多人迫切需要一个有效的解决方案。
发油控制方法1。杂粥
对油性头发的喜爱和饮食有很大关系。根据中国的一项健康调查，喜欢辛辣、油腻和油腻食物的人更容易油性皮肤，并导致痤疮。今天边肖给大家介绍一种好的食物，不仅可以中和过多油腻食物对身体的伤害，本身也是一个很好的药方，尤其适合油多的童鞋，这就是杂粮粥！
中国古代有一种“五豆粥”，由红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆五种天然食材熬制而成。是最早的“杂粮粥”雏形，养生、补中益气、滋阴润肺的佳品。现代的杂粮粥，食材更复杂，做法也更多，但总的来说，“五豆”必不可少。此外，还可以加入紫米、薏米、大枣、莲子、枸杞等食材，丰富营养。
这些成分大多能健脾胃，润肺清热，降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，明显减少人体油脂分泌，而黑豆和黄豆本身就是护发的最佳成分。网上有网友坚持用杂粮粥减肥法治愈脱发，一度引起网上极大讨论。也可以看出杂粮粥对头发的作用——不仅去油，还生发，坚持吃肯定大有裨益。
杂粮粥的做法比较简单，只要把原料和水准备好放入电压力锅，40分钟就可以煮好。需要注意的是，一些难熟的材料(如豆类)可以用清水浸泡一夜，口感更好。
发油控制法2。热水泡脚
中医认为头皮爱出油，可能是导致肝火的原因。有一种非常简单好用的方法可以有效解决肝火亢奋的问题，那就是热水泡脚，特别适合秋冬季节。
晋代医书《肘后备急方》把泡脚列为几千年前治病的药方之一。中医有“春日泡脚，旭日东升，除之而后快”；夏天泡脚，祛湿清热；秋天泡脚，润肺润肠；“冬天泡脚，丹田暖燃”这句话，一年四季都大有裨益。能促进血液循环，调节内分泌，促进消化，对肝肾有保健作用。
什么时候泡脚？在你背上泡过之后感觉有点潮湿，或者额头上有汗，就算没事。小心点，别出汗。因为汗是心之液，出汗太多会伤心，所以泡脚不要超过20分钟。坚持泡脚，你的经络上下贯通，肝肾功能增强，消化能力也提高了，油脂不会在短时间内大量分泌，而是转化代谢更加平和，发油问题也会得到缓解。
发油控制法3。水杨酸洗液
以上两种方法都是采用内调来控制头皮油脂分泌。虽然有效，但是见效慢。下面是一些外用的方法。首当其冲的就是陌生水，陌生水是脱脂、去角质、祛痘的常用药物成分。水杨酸在医学上有促进油流和防止毛孔堵塞的作用，并有一定的抗菌作用，非常适合头皮出油严重的人。医生用水杨酸去角质，浓度3-6%。化妆品中水杨酸的浓度在1%-2%之间。至于含有水杨酸的洗发水，水杨酸的浓度一般是3%。
目前市面上的水杨酸洗发水不多，但最有名的是露得清3%水杨酸洗发水。水杨酸香波的去污能力
水杨酸通常简称为BHA。注重护肤的童鞋应该不会对这种成分感到陌生。是面部脱脂、去角质、消除痘痘的常用药物成分。水杨酸在医学上有促进油流和防止毛孔堵塞的作用，并有一定的抗菌作用，非常适合头皮出油严重的人。医生用水杨酸去角质，浓度3-6%。化妆品中水杨酸的浓度在1%-2%之间。至于含有水杨酸的洗发水，水杨酸的浓度一般是3%。
目前市面上的水杨酸洗发水不多，但最有名的是露得清3%水杨酸洗发水。水杨酸洗发水的去油能力毋庸置疑，但缺点是有刺激性。大多数人洗头后会感到头发干燥，甚至有轻微的刺痛感。因此，边肖建议，只有在头发油脂过多的时候才考虑使用，并控制使用次数，否则头发会变得过于干燥。
知道了头皮油腻的原因和解决方法，剩下的就看你愿不愿意努力了。想要有效解决问题，就要有耐心，坚持做好！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。