现实生活中，很多人不需要染发，因为头发本身就是黄色的。无论是棕色还是暗黄色，都是很时髦的发色。没染的头发发黄，多半是因为体内缺乏某种维生素。那么，黄头发缺什么维生素呢？
1.营养不良
导致头发发黄的一个很重要的因素就是高度营养不良。这时候专家建议，日常生活中要注意饮食的分配，摄取各种营养。只有这样才能改善身体的营养状况。而且，营养专家建议，黄发脱发的人在日常生活中应尽量多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物。这些食物不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有头发的主要成分胱氨酸和半胱氨酸。这些都是护发的最佳食物。
2.缺铜症
头发发黄的原因是什么？面对这个问题，专家指出，很可能是缺铜造成的。如果黑色素生成过程中缺少一种重要的含铜“酪氨酸酶”，此时体内如果缺少铜，这种酶的活性就会受到严重影响，导致头发发黄。因此，在日常生活中，这类人群应尽量多吃含铜食物，如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
3.酸性体质
头发之所以变黄，除了与血液中酸性毒素增多密切相关外，还与过度劳累、暴食甜食和高脂肪食物有关。如果过度劳累，吃了太多甜腻的食物，会改变体液，导致体液太酸。这种情况下，很容易导致头发发黄。
4.辐射
如果长期从事一些电脑、雷达等工作的人，头发也会变黄，所以这也是什么原因导致头发变黄的问题中的因素之一。这部分工作人群要注意多补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。除此之外，还要多吃抗辐射的食物，比如紫菜和高蛋白食物，多喝绿茶。
以上是Mama.com百科介绍的关于黄头发缺少哪些维生素的相关内容。相信看完这篇文章，你对发黄的原因有了一定的了解。导致头发发黄的原因有很多，除了上面的，还有一方面是功能受损。这种情况下，患者应多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿等食物。
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