随着人们的生活压力越来越大，很多人开始注重养生。按摩是一种常见的健身方式，不仅可以放松我们，而且对我们的健康有益。但是很多人不知道怎么按摩。接下来马网百科介绍头皮按摩手法！
按摩头皮手法
1.合拢手指，中指按在太阳穴上，顺时针揉6次，再逆时针揉6次。
2.用四个手指打乱双手，指尖整齐的排列在额头前方。从眉心开始，沿中线一路按压至头部中央的百会穴，按压10次；继续按压至发根处的风池穴，揉捏10次。按压方法是经典的经络指压法：用力按压，然后“一、二、三”轻轻提起。
3.同样，四指并拢，指尖整齐排列在额头前方，从眉毛中线向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复这个动作六次。
4.双手指腹，从后脑勺枕骨开始按摩——按住，旋指腹，提起，然后重复动作逐渐按摩整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮放松了就行。
5.用手掌捂住耳朵，手指放在脑后，尽量盖住整个后脑勺；四个手指像弹琴一样敲击后脑勺，默默数了36遍。
6.双手张开手指，用头皮插入头发，握拳让头发有被抓的感觉。重复这个动作，直到整个头皮被拉伸。
7.最后是指腹部“梳头”:手指微微弯曲，从额头发际线向后梳头发，一边梳头一边摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
头皮按摩的注意事项
1.按摩头皮其实不需要太频繁。如果没有时间，就不需要每天按摩。头皮按摩的频率应保持在每周3~4次。建议睡前按摩头皮，效果更佳。
2.不要用湿头发按摩头皮。其实干头发按摩头皮最理想。洗头前最好先按摩头皮几分钟，然后再洗头。当然，洗头的时候也可以稍微按摩一下头皮。
3.如果你的头皮油脂分泌过多，不要等自然风干后再按摩头皮。而是用吹风机吹干头发，可以减少头皮油脂的分泌。
4.想要头皮更健康，光按摩头皮是不够的。要结合健康饮食。不要吃辛辣、甜食或过咸的食物，而是多吃含维生素B6的食物，如麦麸、鸡肉、鱼和香蕉。
以上是马网百科介绍的关于头皮按摩的内容。相信看完这篇文章，你对头发按摩有了更深的理解。最后提醒大家，头皮上有很多穴位，比如上星、百会、丁谦、玉枕等。针灸可以防病治病！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。