对于大多数人来说，都有不同程度的脱发。只要不是太严重，都是正常的，不用担心。但是有些女性脱发非常严重，甚至出现大量脱发的情况，需要引起注意。事实上，多吃一些能滋养头发、促进头发生长的食物，可以改善脱发的情况。那么女生脱发应该吃什么呢？
1.含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2、头发干燥、开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.头发的光泽与内分泌功能有关。补碘可以增强内脏器官的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
4.能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长的食物。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
5.黑豆500克，水1000毫升，煨至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒一点盐，放在瓷瓶里保存。每次服6g，每日2次，饭后服用，温开水送服。
6.龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉切块，桂圆肉、枸杞子洗净，浸泡人参后切成薄片，放入炖锅内，加入适量清水，用文火和水炖至肉熟，即可食用。
7.枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐。先将水烧开，去除羊肉的腥味，然后将枸杞子、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，再加入味精即可食用。
8.白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至淡黄色，磨成细粉，加入适量淀粉搅拌均匀，再将海带粉拌入芝麻中，做成饼蒸熟，作为休闲小吃。
9.何首乌300克。核桃仁30克、猪脑1个。煎煮何首乌。用水，弃渣去汁，核桃仁猪脑用汁炖，煮熟后服用。
这篇文章介绍了女性脱发时可以多吃一些食物。如果你有脱发，最好积极多吃本文提到的这些食物。如果你坚持经常吃这些食物，你的头发可以得到很好的滋养，脱发的情况可以得到彻底的改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。