每当我们洗头或者梳头的时候，脱发的程度真的会让人怀疑人生吗？看着日渐稀疏的头发，你是不是很苦恼？总在想自己是不是真的要“绝顶聪明”？接下来就请跟随马网百科了解一下老脱发怎么办？
1.缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持舒适的心情，开朗。即使工作学习压力很大，也要劳逸结合。我们不应该让大脑和情绪总是像一根弦一样绷着。当我们放松的时候，我们应该做一些我们喜欢做的事情来平静我们的心灵，缓解压力。
2.改变坏习惯
不熬夜，不经常上夜场，养成早睡早起的良好睡眠习惯，每天保证6小时以上的充足睡眠；不抽烟，不喝酒，少喝酒，多喝水，促进人体正常新陈代谢。
3.正确护理
妥善打理头发，适度洗头烫发。洗头时不仅要注意水温，还要用指尖按摩头皮毛囊，促进头发生长。烫发一般建议半年一次，烫发时间不宜过长。
4.食疗
通过食用富含铁、碘、维生素E、植物蛋白等的食物。(主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、白菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。)，通过食疗可以促进头发营养的吸收。
5.梳头按摩
用牛角梳或10指梳梳头，按摩头皮，刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳9980次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。
每当我看到洗头时水池里残留的一大堆头发或者起床时枕巾上残留的一缕头发，看着镜子里你稀疏的头发，我总会怀疑自己是不是即将步入“绝顶聪明”的行列。今天给大家分享一下脱发后的应对方法。
以上是Mama.com百科介绍的关于如何做老年脱发的相关介绍。相信看完这篇文章，你对脱发有了一定的了解。最后提醒大家，遗传性脱发和油性脱发建议去专业的医疗机构，辅以上述的食疗和梳子按摩疗法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。