脱发是现代社会的普遍问题。事实上，几乎所有人都有不同程度的脱发。如果脱发不严重，是正常的生理反应。但如果脱发严重，就要积极找原因把它挑出来。那么肾虚脱发怎么调理呢？
一、肾虚脱发怎么办？
肾虚会导致脱发，但是脱发不一定是肾虚引起的。脱发的原因很多，包括遗传、疾病(系统性红斑狼疮、伤寒、肝病等。)、精神刺激、药物(抗肿瘤药、抗癫痫药、抗结核药等。)、季节气候、营养不良、内分泌失调等。此外，抽烟喝酒对头发生长也有不良影响。临床上最忌讳盲目用药，否则会加重脱发。应该在医生的指导下使用。应该去专门治疗脱发的医院找原因，检查后再对症治疗。
1.补充植物蛋白。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于过度的身心疲劳，长期过量摄入纯糖和脂肪类食物造成的，酸性毒素是在体内代谢过程中产生的。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸毒素过多，所以要少吃。
二、肾虚脱发的注意事项
1.戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长，这对脱发的预防非常重要。
2.防止脱发，还需要注意不要使用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激。最好的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。
3、适量饮酒，白酒，尤其是热白酒会使头皮产生热量和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。
4.勤洗头，洗头的间隔最好是2-5天。一边洗头一边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进血液循环，也是防止脱发的方法。
5.不要用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。所以，这也是脱发的预防方法。应该选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。
介绍了一些可以采取的应对肾虚脱发的措施，还介绍了日常生活中需要注意的问题。如果你肾虚脱发，最好按照本文的这些调理方法来调理身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。