产后脱发是一种常见的生理现象，可以说是一种比较正常的生理反应。如果不是很严重，就不要采取措施。但是有时候产后脱发会很严重，需要我们积极采取措施。其实产后脱发完全可以通过食疗来改善。那么产后脱发严重吃什么比较好呢？
1.补充铁
产后脱发有30%是缺铁引起的，所以可以通过多吃含铁的食物来解决脱发问题。含铁量丰富的常见食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白
除了缺铁会引起脱发，如果头发缺少氨基酸和胱氨酸也会引起脱发。所以，对于这类脱发患者，不妨在日常饮食中多吃一些含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3.多吃蔬菜和水果
如果是女性长期过量食用糖类和脂肪类食物，也会引起脱发。蔬菜水果属于碱性食物，多吃这些食物可以中和酸性毒素。
4.补碘
有些女性虽然说没有脱发，但是头发发黄、干燥、无光泽，可以适当补充碘。女性不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，既能帮助生发，又能防止脱发。
5.补充维生素e。
预防脱发，要补充维生素E。能抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂。另外还能促进头发生长，可以多吃新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。
产后脱发的保健食疗有哪些？推荐以下食疗方法：
1.何首乌30克。两个鸡蛋。用水煮沸。鸡蛋煮熟后，去壳，煮10分钟。每天吃一次鸡蛋，喝一次汤。
2、槲寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，汤喝。
3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。
4、桑椹子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。
本文介绍产后脱发可以多吃食物。如果你产后脱发严重，那么你最好认真考虑一下本文介绍的这些食物。经常多吃本文介绍的这些食物，可以大大缓解你产后脱发的情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。