现在，许多女人都有白发。中医认为，女性白发往往是肾虚所致。其实中医的说法是有一定道理的。很多女性的身体一旦出现问题，往往表现为肾虚。一旦肾虚，往往会导致白发。这篇文章就详细说说肾虚白发的问题。
第一，白发是肾虚造成的。
不管是什么原因造成的白发，都是“虚”造成的。即使是血热导致的所谓白发，本质上也是体内肝血肾精消散所致。中医理论认为，头发既是血液，又发表于肾，所以说肾盛，当心肾不交(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足，或耗血过度或恐伤肾精，头发就会变白。
正常情况下，4 0岁以后，就会长出白发。这是因为随着年龄的增长，肾精会逐渐衰退，长不出头发，就会出现白发。这是一种自然现象，不需要治疗。但如果一段时间头发突然变白，多半是体内气机紊乱所致。这时，如果病因得到治疗，灰白的头发往往可以重新变黑。
二、做好补肾的注意事项
1.保持精神乐观，避免过度的精神刺激，因为乐观豁达的心情对防止头发早白非常重要。如果是肾虚的话，试试撕的效果还是挺好的，平时注意个人卫生。
2.按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。用梳子梳理头发，或者用手掌和手指摩擦头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟。
3.合理的饮食与头发健康密切相关。平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样化，克服偏食等不良习惯，均衡体内营养，达到食疗预防白发的效果。平时也可以吃一些滋补的食物，如核桃、芝麻、木耳等。有助于头发生长。
三、食疗方法
蒜苔炒肉丝
材料：猪肉150克，大蒜150克，植物油，香油，黄酒，酱油，葱花，甜面酱，鲜汤。制作方法：将蒜苗洗净，去杂，用开水焯一下，捞出，切段；猪肉洗净，切成寸许长的丝；将锅煸炒，用植物油加热，将蒜苗和肉丝煸炒，加入甜面酱和葱花，煮黄酒和酱油，加入鲜汤，用湿淀粉勾芡，倒入香油，出锅。用法：随餐服用。
功效：滋阴壮阳，温补脾肾。适用于腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等。
方毅的解释：蒜苗有降气、消食、健脾、益肾的作用；猪肉，滋补，滋阴润燥。适合冬春季节食用。
芝麻酱茄子
材料：茄子500克，芝麻酱25克，酱油20克，糖10克，香油20克，蒜末20克，姜末3克，醋10克，味精1克。
方法：将茄子洗净，切成1/4英寸见方的小块。将炒锅用香油加热至七成热，放入姜末炒锅，然后将茄子块翻炒，加入生抽、糖、醋、蒜末，翻炒几下，加入适量清水煮至茄子熟，再加入芝麻酱、味精拌匀。用法：随餐服用。
功效：补肾润燥，乌发明目。适用于年轻白发、黄发等病症。
方一的解释：芝麻酱具有润五脏、益肝肾、填精、乌发、清耳目等功效。茄子有活血化瘀的作用。
本文介绍了肾虚与白发的关系，以及如何调理肾虚白发。其实，一旦出现白发，就说明身体的某个部位出了问题。这些问题往往会导致肾虚