青少年脱发正常吗？有些脱发是遗传的，但这种可能性不大，有些是后天疾病造成的。脱发的原因有很多。我们一定都很苦恼脱发。我们要重视脱发，注意改善，才不会越来越严重。那么脱发的青少年吃什么好呢？
一.全谷物
经常脱发的人在日常饮食中要注意多吃五谷杂粮。这类食物的摄入对缓解脱发非常有效。这类食物含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质，患者平时多吃这类食物可以有效治疗脱发。
第二，家禽
脱发严重的患者，平时多吃禽类，可以有效缓解病情。这种食物的蛋白质含量很高。患者食用后可以给头皮神经补充充足的营养，从而防止脱发。所以有这个问题的患者，平时可以借鉴一下。
第三，胡萝卜
胡萝卜也是一种非常适合脱发人群的食物。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进头皮的健康，进而对改善脱发有很好的效果。我们可以在日常生活中尝试一下。相信会有很好的效果。
4.牡蛎
经常脱发的人，多吃牡蛎也能有效缓解脱发。牡蛎富含抗氧化剂，还含有人体必需的多种维生素，对缓解脱发有很好的作用。人们通常会多吃这类食物来防止脱发。
经常掉头发的青少年一定要注意改善各种问题。首先要做的是找出自己脱发的原因，然后有针对性的改善。然后就可以注意饮食了。坚持一段时间，就会好起来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。