现在很多年轻人都被脱发和低脱发困扰。经常感觉头发没有以前那么浓密了，头发的质量也很差。尤其是非常喜欢染发的人，头发的质量会更差。那么，吃什么维生素对头发好呢？
首先，年轻人要知道，头发的质量取决于自身的血液质量。一般都说血是头发的根，所以头发的质量直接关系到血液的质量。但是有些天生头发不好的人也可以服用一些维生素来保养头发。
其中维生素B对护发有非常好的效果。一般来说，B族维生素可以滋养头发，抚平毛鳞片。可以延长毛发生长周期，改善脂溢性脱发的部分症状。所以头发不好的人可以多吃B族维生素。
但是有些想保养头发的人应该知道。光补充维生素不是头发好的基础。只有人的身体健康了，所有的神经器官才会更健康。如果有一些人经常打理头发，却得不到明显的改善，可以去医院查查血。
最后，还是要提醒这些护发人士，护发要从根开始，尽量让自己的头发少受外界的伤害。如果发量稀疏，最有效的办法就是推荐植发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。