头发对任何人都很重要，能给自己增添气质。尤其是女性，希望有一头长长的黑发。但不是每个人都有这么好的先天条件，大多数人的发质都不理想。其实吃坚果可以改善发质。吃什么坚果生发？
1.腰果
腰果是一种味道特别好的坚果。它们通常和虾一起出现在餐桌上，深受吃货们的喜爱。它不仅美味，而且营养丰富。腰果中含有大量的油脂，但这些都是珍贵的不饱和脂肪酸，对头发的生长非常重要。除此之外，还有多种维生素和矿物质元素，也是头发生长必不可少的。每天吃一把，头发就会长得越来越快，发质也会越来越好。
2.杏仁
腰果不错，但是比较贵。相比腰果，杏仁更实惠。不仅买的方便，价格也很人性化。现在由于工作压力大，大部分人都脱发。那是因为体内维生素B6和维生素E相对缺乏。杏仁中的两种营养成分刚好很高，所以杏仁有很好的固发效果。而且经常吃杏仁还可以降低体内的胆固醇，对身体也是非常好的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。