随着身体年龄的增长，尤其是进入中年以后，各种机能都会下降。比如头发不再像以前那样乌黑亮丽，白发会逐渐增多。虽然这是一种自然的生理现象，但是日常生活中良好的保养和调理也可以减缓身体的衰老。那么，日常如何防止白发的生长呢？
1.保持良好的心态，不着急，不患得患失，有一个积极乐观的心态，就能保证身体机能的健康。这样才能保证摄入的营养物质更好的被身体利用，发挥应有的作用，对防治白发，减少白发的生长起到积极的作用。
2.日常饮食结构需要合理调整。首先，不能偏食挑食，营养摄入均衡，对身体有好处。可以重点多吃豆类和蔬菜，如土豆、菠菜、动物肝脏、黑豆、黑芝麻等。这类食物含铜丰富，对乌发有一定作用。
3.定期做头皮按摩，如用木头或牛角做的小梳子，每天梳头2~3次，每次5分钟~ 10分钟为宜。这种保健按摩可以促进头皮毛细血管中血液的微循环，有利于新陈代谢，帮助黑色素的形成，减少白发的生长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。