夏天来了。在这个炎热的夏天，人们经常会出汗，很多爱美的女生都会比较在意一个问题。如何保护她们的皮肤，美白她们？夏天，皮肤还是容易干燥，缺乏水分。稍不注意就会起痘痘，看着自己就难受。出门要花很多时间化妆。今天，我们来学习如何护肤。
1.多吃维生素C含量高的水果，如橙子、柠檬、草莓等。要达到美白效果，每天至少要摄入500mg-1000mg的维生素C，一天三次更容易被吸收。
2.在补充美白成分的同时，给自己做一套代谢按摩。因为80%的美白成分都是水性的，只有细胞粮仓清理干净后，美白口粮才能省下来。按摩时的皮肤温度可以帮助美白成分快速通过角质层间的皮脂，加速吸收；
3.办公室的空调是皮肤的大敌！会无形中带走皮肤的水分，导致脱妆，皮肤干燥。皮肤补水是一切保养的基础，尤其是美白。美白产品需要作用于皮肤深层，通过皮肤新陈代谢使表皮更新脱落。如果保湿度不够，美白营养无法渗透，皮肤没有代谢力。那么你用在脸上的昂贵化妆品也会被浪费掉。
当然，护肤的方式也是多种多样的。但是，想要从内部开始美白，就需要精心选择日常饮食。紫外线会让你的皮肤老化，让你的皮肤暗沉。从早餐开始，要多吃抗氧化能力强的水果蔬菜，选择美白食品和美容食品，这样皮肤就不容易暗沉透明。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。