随着现代护肤水平和整形技术的不断提高，我们可以在很多八卦新闻发布中看到越来越多逆势成长的女明星。女明星保持年轻的方法有很多，其中最重要的是给皮肤补充胶原蛋白。同理，我们普通人也要给皮肤补充胶原蛋白，延缓衰老。问题是，怎么补？
一般来说，给皮肤补充胶原蛋白的方法有以下：种。
1.敷，这种方法可以帮助皮肤生成胶原蛋白。这里的涂抹，不是指不直接涂抹胶原蛋白，而是涂抹含有胶原蛋白的护肤品。由于胶原蛋白分子较大，如果直接涂抹在皮肤上，很难进入皮肤的真皮层，所以作用不大。含有鱼子酱、海藻、鱼软骨、肽等抗衰老成分的护肤品可以帮助皮肤生成胶原蛋白。
2.口服，直接从源头修复皮肤。现在适合直接口服的胶原蛋白产品越来越多，如胶原蛋白饮料、胶原蛋白胶囊、胶原蛋白果冻、胶原蛋白粉等。口服补充胶原蛋白更容易被人体吸收，但胶原蛋白的损失率远高于其补充和合成的损失率。因此，口服胶原蛋白至少可以有效2个月。
3.注射，这种方法既能美化皮肤又能塑造面部轮廓。随着微整形的流行，注射胶原蛋白成为目前护肤领域的新宠，因为注射后会逐渐被人体结缔组织同化。这种方法不仅能直接补充胶原蛋白，还能促进人体内胶原蛋白的重组和再生。不过相对来说，胶原蛋白注射液的价格更高。
4.每日膳食补充剂。日常饮食中多吃胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡排、鱼皮等。动物的皮肤和骨骼含有丰富的胶质，可以补充人体所需的胶原蛋白，但注意不要吃太多，以免胆固醇过高。
以上是关于皮肤如何补充胶原蛋白的介绍。不管怎么说，胶原蛋白的补充对于维持我们脸部的皮肤状态是非常重要的，所以在这方面不能放松。当然，皮肤状况不仅与胶原蛋白有关，还与日常清洁护肤、日常生活作息习惯等有关。这些都对皮肤有着非常重要的影响。我们绝不能忽视这些方面。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。