很多女人应该都想拥有一颗童心。决定人保持年轻能力的是一种叫做胶原蛋白的物质。随着年龄的增长，皮肤上的胶原蛋白逐渐流失，导致衰老。那么如何补充面部胶原蛋白才能延缓衰老呢？让我们一起来看看。
吃营养食物
一个简单有效的方法就是通过饮食补充胶原蛋白蛋力。大多数女人都知道吃猪蹄可以美化自己。为什么能美容，却往往一知半解。其实是因为猪蹄富含胶原蛋白。猪脚的皮和它的髂骨里有一层粘液样的物质，吃起来有弹性，有嚼劲。这一层是胶原蛋白。炖猪脚汤或者红烧猪脚都不会破坏这层胶质，而且营养又美观，是一道不可多得的菜肴。
除了猪蹄，鱼也有美容功效。鱼身上有宝贝。鱼眼可以提高视力。鱼含有大量的DHA，对大脑发育有好处。鱼皮含有胶原蛋白。清蒸或者红烧的鱼，皮味都不错，冻鱼冻吃起来滑嫩，里面的胶原蛋白可以被我们的身体吸收。
日常工作
虽然简单的辅食，但也是比较次要的方式。我们应该每天好好护理我们的皮肤。补救永远没有保护重要。防止胶原蛋白流失，要从日常生活做起。出门记得涂防晒霜，防止皮肤被晒伤。简单涂一点防晒霜，效果可能相当于你吃了多少只大猪蹄。
平时多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等。都是很好的美容水果，有延缓衰老的神奇功效。蔬菜也要定时吃，少喝咖啡，少抽烟。这些对皮肤有刺激性的东西是可以戒掉的，但是如果戒不掉，尽量控制量。早睡早起，不熬夜。熬夜是最让人沮丧的事情。熬夜之后，你会发现自己的肤色暗沉，再多的护肤霜也真的无法补救。拥有健康的生活方式是护肤和锁住胶原蛋白的基础。
既然胶原蛋白是可以决定我们皮肤年龄的重要因素，我们就应该想尽一切办法来保持它。其实方法也很简单。我们只需要注意日常作息，不要熬夜，多吃水果，减少皮肤损伤。加点有美容效果的食物就好了。希望每个人都能有一张青春的脸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。