运动是最好的减肥方式，可以在运动中消耗体内脂肪，达到减肥的目的。运动有很多种，有人选择跑步，有人选择做瑜伽，有人选择做俯卧撑。那么俯卧撑能减肥吗？相信很多减肥的人都想知道。让我们和边肖一起看看吧！
每天做俯卧撑能减肥吗？
在边肖看来，其实做俯卧撑减肥效果并不大，所以俯卧撑属于一种自重运动。如果你想减肥，最好的运动方式是选择持续规律的有氧运动和健身房器械训练相结合，以俯卧撑作为锻炼核心力量的辅助，从而消耗皮下脂肪，进而达到减肥的目的。
哪些运动可以减肥？
既然俯卧撑对减肥的作用不大，那么人们应该选择什么样的运动来达到减肥的目的呢？
1.游泳
游泳是夏季最舒适有效的减肥方式之一，消耗的热量也很可观。比如蝶泳，每30分钟可以消耗470千卡热量。每天游泳半小时，加上适当的饮食控制，可以迅速减少体内堆积的脂肪。
2.打壁球
打壁球消耗热量大，可以在短时间内获得更好的瘦身效果。每天打30分钟壁球可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3.打羽毛球
打羽毛球不仅能锻炼全身肌肉，还能有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟羽毛球，可以帮你燃烧160千卡热量。
想要减肥，不仅要选择合适的运动，还要坚持下去。你应该每周锻炼3-5天，每次锻炼的时间控制在30-60分钟以内。早上是减肥的最佳时间。只要持之以恒，只要3个月，一定会有明显的减肥效果。以上是边肖介绍的关于运动减肥的相关内容。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。