我相信每个女生都希望自己的皮肤到处都是白嫩青春的。其实是可以通过食物做到的，但是吃什么或者喝什么才能让皮肤变白呢？有些人会觉得吃什么补什么，就像纯牛奶是白的一样。大家都觉得喝纯牛奶会变白，但事实是这样吗？让我们看看。
喝纯牛奶会变白吗？
说牛奶能美白也不是完全没有道理，因为只要人体营养均衡，皮肤和肤色自然会更白，牛奶中也确实含有一些抗氧化剂。此外，中医认为牛奶味甘，性微寒，入心、肺、胃经，有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。适用于身体虚弱、气血不足、营养不良等症状的患者。久病之后，身体好了，气血好了，皮肤肯定会变好的。
到底怎么美白？
1.注意防晒。
炎热的夏天，阳光充足的时候很容易晒黑。所以，想要美白，最好避免在烈日下出门，出门记得涂防晒霜。
2.充足睡眠。
要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，如果睡眠不足或经常失眠，皮肤会变得粗糙暗黄。
3.鱼汤
鱼汤含有丰富的蛋白质，有美白作用，能清热解毒。所以对于晒黑的人来说，可以喝点鱼汤来加快美白。
看到这里想变白的应该知道怎么做了吧？关键是要避免暴晒，注意休息，健康饮食。不要相信一些歪门邪道的偏方。注意保养是关键。当然，有一个良好的心理健康也很重要。牛奶虽然有一定的用处，但不能广泛使用，凡事都要讲。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。