美白淡斑是每个女人都在追求的。俗话说“一白遮百丑”，这也是各大智能美白相机火爆的原因。女性也在探索生活中最经济便捷的美白方法，比如防晒，比如不吃会产生色斑的食物，比如香菜。那么维生素能美白吗？
维生素可以美白吗？
维生素E是一种抗氧化剂，具有美白祛斑、祛痘印、除皱、增强皮肤弹性、延缓皮肤衰老等作用。但是维生素E胶囊成分丰富，直接涂在皮肤上会很油腻。如果长期使用，容易增加皮肤负担，堵塞毛孔，而且营养过于丰富，还会导致皮肤上出现脂肪粒。
每天在脸上擦一次维生素E胶囊油，半小时后洗掉，因为维生素E是油性的，怕太久堵塞毛孔。如果坚持使用一段时间，症状会逐渐好转。平时多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
含有维生素E的食物
谷物、坚果、绿叶蔬菜中有一定量的天然维生素E。尤其是在种子的胚芽中。玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含维生素e。
此外，猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和核桃)、葵花籽、玉米、冷榨植物油、菠菜和羽衣甘蓝、红薯和山药。莴苣、卷心菜、花椰菜等。是维生素e含量较高的蔬菜。
关于维生素能不能美白的问题，要分清是哪种维生素，维生素E是目前很常见也很明显的一种美白维生素。另外，维生素C虽然也有美白作用，但是不能直接使用。大量的维生素C会对皮肤产生不良影响。边肖建议，富含维生素C的水果可以用来敷脸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。