很多人脸上有很多雀斑，都是自己的原因造成的。怀孕后也有很多雀斑，但是孕期的雀斑是内分泌引起的，那么有雀斑的人该如何去除呢？下面我们来看看吃什么可以淡化雀斑。
吃什么可以淡化雀斑？
1.将新鲜胡萝卜打碎榨汁，取10 ~ 30ml，每天早晚洗脸后涂抹，晾干后洗净。另外，每天喝一杯胡萝卜汁，可以美白肌肤，达到祛斑的效果。
2.搅拌柠檬汁，加入糖水即可饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑的效果。
3.每天定期喝一杯番茄汁或吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使沉着的色素减退可能消失。
4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙的醋，可以减少色素沉着。
5.每天服用一片维生素C和维生素E，达到祛斑的效果。
6.将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，小斑点就不那么明显了。
斑点褪色的注意事项
1.注意防晒：虽然是秋天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害皮肤。雀斑是由皮肤内层的色素引起的，一旦形成就很难去除。所以出门的时候要戴遮阳帽，打伞或者防晒霜保护脸部。
2.注意饮食：少喝或不喝浓茶、咖啡等。色素多，不要吃油腻难消化的食物和辣椒等。并常吃富含维生素的蔬菜、水果及紫菜、海带、发菜、虾皮、芝麻酱等。
3.使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作按时擦面霜，在家彻底清洁皮肤。选择一些无刺激，效果好的祛斑产品。
4.注意情绪调节：保持良好的心情是做任何事情的关键，对祛斑也很重要。
5.合理的运动和充足的睡眠也很关键。
吃什么可以淡化雀斑已经回答了。生活中可以吃最常见的胡萝卜汁和番茄汁，有祛斑作用。第二阶段，也可以用茄子皮做面膜。这些方法是有效的。有雀斑的人一定要防晒，因为紫外线会增加脸上的斑点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。