拥有白皙干净的皮肤是所有女生的梦想。不仅更好看，穿衣服也不用担心搭配。任何颜色都可以很容易控制，但是很遗憾，很多人脸上或多或少都有一些斑点，有些人就是想知道吃什么可以祛斑祛斑。让我们来看看。
吃什么可以祛斑去斑？
1.柠檬
柠檬，素有“维生素C仓库”之称，位居美白水果之首。柠檬有去除黑色素、提亮肤色、帮助皮肤抗衰老的作用。每天在水中喝一片柠檬，可以让你的皮肤白皙无瑕。柠檬美白祛斑不仅可以吃还可以涂。
2.黄瓜粥
黄瓜粥有润肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一根，生姜一些。将大米洗净后放入清水中煮沸，黄瓜洗净，姜切丝。大米煮30分钟后，加入切碎的黄瓜和生姜，煮至粘稠状，每日服用两次。
3.黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。将黑木耳浸泡2小时，然后洗净，放入锅中，加适量水，煮半小时左右。早晚各服一次。坚持服用，去除脸上的斑点，让脸色红润，增强体质。
导致色斑的因素有哪些？
1.紫外线照射
阳光中的紫外线照射是斑点形成的重要原因之一。当皮肤过多地受到阳光中的紫外线照射时，就会产生大量的黑色素。
2.压力和生活习惯
压力大，偏食，睡眠时间不稳定，会导致肤色暗沉粗糙，加速黑色素生成。
3.激素分泌障碍
激素分泌紊乱是女性色素沉着的重要因素。月经和怀孕期间激素水平的变化会影响黑色素的产生。情绪不稳定也会加速斑点的产生。
紫外线是色斑最重要的原因之一。空气中常年有紫外线，不能只在夏天防晒，其他季节也要做好。知道吃什么祛斑祛斑后，可以像上面说的那样从日常习惯和饮食两方面入手，祛斑的效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。