如果经常过度劳累，长时间不按时休息，那么皮肤表面可能会堆积大量毒素，出现大量痘痘，不利于皮肤的保养，有时还会有痘痘扩散的趋势。面对这些情况，可以先了解一下常见的祛痘蔬菜。长痘痘应该吃什么蔬菜？
什么蔬菜对痘痘有好处？
祛痘要多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等蔬菜。这是因为长痘痘的人大多有内热，在饮食上要多吃一些具有降温、清热、生津、润燥作用的食物，使体内的毒素排出体外，血液得到清洁，循环顺畅。以上蔬菜有此功效。
什么水果对痘痘好？
1.香蕉：上火的时候吃香蕉比较好。中医认为香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿等作用。
2、西瓜：味甘性寒，能清热降火。润肺化痰。但不适用于脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏清的人。
3.梨：它被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。
4.葡萄：能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，益视力，降火效果好，还能清胃，是非常有益的水果。
如果皮肤上出现痘痘的症状，很可能是因为吃了很多生气的食物或者长时间过度劳累。面对那些情况，首先要做的就是了解痘痘的诱发原因，适当采用祛痘膏，结合自己的饮食结构，让痘痘快速消失。当然激光祛痘也可以。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。