色斑是很多上了年纪的女性非常容易出现的问题，尤其是脸部两侧有夹子的地方，让女性的脸部受到很大的损伤，气质也受到很大的影响。我想通过饮食去掉色斑。接下来给大家介绍一下吃什么可以祛除脸上的色斑。
吃什么可以脸上长斑？
1.番茄汁——预防雀斑。
每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑淡化。
2、大米黄瓜粥——祛斑保湿
取大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅中加入约1000毫升水，置火上，放入大米和生姜。大火烧开后，用文火慢煮至饭烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加盐调味。每天穿一两次保暖的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。
3.柠檬汁——是淡斑美白嫩肤。
榨柠檬汁，和冰糖一起喝。柠檬含有丰富的维生素c，常喝柠檬汁不仅能使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。
预防面部色斑的日常护理是什么？
1.多吃含维生素C的食物预防长斑：维生素C能有效抑制体内黑色素的存在，有效打败体内黑色素。多吃含维生素C的食物，不仅可以美白皮肤，还可以防止脸上出现斑点。含维生素C的食物有西红柿、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
2.白天不要吃感光食物，防止长斑：感光食物有感光因素。吃了光敏感的食物后，不但不会长斑，还会增加黑色素细胞的活力，使皮肤变黑或长斑。所以，白天要避免吃光敏感的食物。
光敏性食物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层宝塔、韭菜、红豆、芒果。
为了更好的应对斑点问题，我们不仅需要找到“吃什么能祛斑”这个问题的答案，还需要在日常生活中选择一些祛斑产品，同时要坚持适当的体育锻炼，让斑点在多方面的共同作用下一点一点的淡化，让女性的皮肤回归到无瑕的状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。