人老了会有白发。据研究,白发一般更容易出现在40岁以后的人身上。但是很多年轻人二十多岁白头发很多,看起来很苍白,真的很压抑。那么年轻人头发白了怎么转黑呢?《Mama.com》的编辑与你分享几种让白发变黑的方法。
1.多吃黑色食物。
黑色食物常入肾,可补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上冲泡。此外,桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄都可以防止脱发。海中的黑色食物海藻,如海带、紫菜等。含有丰富的碘,可以使头发有光泽。
2点或11点前睡觉。
很多中医都认同,与其吃补剂滋补肝肾,防止头发过早变白脱落,不如睡个好觉。从中医的角度来说,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆经和肝经,所以此时身体应该有一个彻底的休息,否则肝脏的修复功能会受到影响,肝血得不到充分的滋养,进而影响头发的正常生长。
3.定期锻炼,放松身心。
经常运动是使全身气血运行顺畅的最好方法,特别是要达到头皮顶部,还要特别注意下肢、肩部、颈部的活动。现代人多是久坐,所以下肢循环差。
4、手指按摩头皮
梳子建议用天然木材或牛角制作,不太容易产生静电或拉扯损伤头发。不用梳子的时候,双手和手指都可以。同样,可以从前向后梳,用指尖在头皮上画圈,或者轻拍整个头皮,这样可以促进头部的血液流动。如果头皮某个区域的头发变白,明显脱落,可以在这个区域加强按摩。
5.经常换发型。
女性应避免每天长时间扎头发,以免外力过度拉扯,增加脱发量。再者,不宜频繁佩戴过紧的发带,可能造成头皮局部血液循环不畅。如果想扎头发,可以换个发型,不要总是把头发扎在同一个区域,经常换边缘和分割线,就不用担心头发越来越少了。
本文介绍五个可以让白发变黑的妙招。如果你年纪轻轻就白了头发,看起来很老,那就不用太担心。只要经常做这篇文章里提到的事情,就能让你的白发轻松变成黑发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。