无论身处哪个季节，相信你总会有这种感觉。又甜又辣的食物总是让人流口水，但是你有没有发现，爱吃辣的朋友脸上的痘痘也是常年存在的，一刻也没有消失。荷尔蒙不稳定脸上长痘痘是怎么回事？怎么做才能避免长痘痘？
激素不稳定脸上长痘痘是怎么回事？
1.人体内既有雄性激素，也有雌性激素，但男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主。正常情况下，两种激素的比例是平衡的；
2.青春期少女长痘是因为激素分泌不稳定，雌激素正常，雄激素偏高；
3.成年女性往往不是雄激素增加，而是雌激素减少，造成两种激素的失衡，导致皮脂分泌过多，毛囊堵塞，从而形成痤疮，也就是痤疮生长。
女性如何保持激素平衡
1.雌激素的失衡可以通过食补来调节。比如可以多吃豆制品，尤其是大豆，有很好的平衡雌激素的作用。
2.维生素D也是调节激素的好方法。因为维生素D可以给女性一定程度的保护，对预防乳腺癌也有一定的预防作用。那么如何获取维生素D呢？可以通过多吃鱼多喝牛奶来补充。
3.富含锌的食物也能平衡雌激素，如吃海带、芝麻、核桃等。有些饮料也富含锌，如芝麻核桃泥、杏仁奶等。
由于荷尔蒙不稳定，脸上会长痘痘。这个问题是因为吃了太多富含激素的食物造成的。这些食物看起来很美味。但是，如果你忍不住吃了它们，你会发现你脸上的痘痘更多了，其实并没有那么大的危害。这样会让你变胖，让你体内的一些营养成分分布不均，所以还是少吃为好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。