斑是不同原因引起的人皮肤表面色素沉着的现象。斑点的出现会影响皮肤的光滑度，降低一个人的颜值，甚至会不同程度地影响一个人的整体形象。不过这些斑点也可以通过自制面膜逐渐去除。那么，有哪些自制面膜可以祛斑呢？
有什么自制面膜可以祛斑？
1.苹果番茄祛斑面膜。
材料：苹果、番茄、淀粉各5克。
生产：
把苹果削皮，捣成泥，敷在脸上，叫苹果面膜。每天一次，20分钟后用清水洗净。
将新鲜的西红柿捣碎，加入少许淀粉增加粘性，敷在脸上，这就是所谓的番茄膜。每天一次，20分钟后用清水洗掉。
使用方法：均匀涂于面部，15分钟后用温水洗净，然后用冷水洗脸。温水冷水可以反复交替几次，更有助于收缩毛孔。
2、玫瑰桃仁祛斑面膜。
材料：核桃仁(10g)磨成粉，面粉，玫瑰花。
生产：
将核桃仁(10g)磨成粉，加入面粉(10g)，然后加水调匀。
将玫瑰(10g，干)花瓣加入桃仁泥中，小火煮至玫瑰变软，糊状呈粉红色。
使用方法：冷却后，将面膜均匀敷于面部，30分钟后洗净。
如何避免皮肤出现斑点？
1.长斑和疾病有关。生病了要去看医生，尤其是妇科病。如果发现乳腺增生、痛经、月经不调等。你应该去看医生。
2.睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭上眼睛10分钟，皮肤也只有在不缺氧不缺水的情况下才会发亮。同时，多喝水，多喝汤，多吃水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。
3.夏天要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，器官健康的女性头发乌黑，面色红润。
4.防晒，因为皱纹和斑点大多是光老化引起的。所以，你要从青少年开始防晒。帽子、雨伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，长时间在阳光下暴晒，并不一定要使用高SPF的防晒产品。一般SPF15就够了。SPF30或以上的防晒霜应在233543小时后清洗。
斑点的出现不仅仅是因为皮肤表面的色素沉着，还因为人体内部的一些异常反应。所以，当皮肤斑点伴有身体内部的异常现象时，就要先治疗身体异常，再有针对性地祛斑。然后，要知道日常生活中如何护理皮肤，避免出现斑点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。