每个女人都要经历生孩子这一步，现在国家开放二胎政策，很多家庭都添了二宝。但是生完二胎后，很多女性发现自己的肚子特别松弛，穿什么衣服都不雅观，很难看。我该怎么办？我们一起了解对方。
二胎肚子皮肤松弛怎么办？
1.生完宝宝，可以散散步，但是尽量少弯腰。任何需要借助腰部力量的动作都要非常小心地处理。尤其是在分娩后的两个月内。
2.瑜伽中通过呼吸来修复和强化腹直肌。
3.站姿和坐姿也很重要。站立时，尽量收腹，挺胸，提臀，双肩后收，下巴轻轻收拢，感觉自己一直在向上拉伸。坐姿也要保持双腿平放，不要弯腰或侧身坐着。根据自己的身体状况，可以像身体一样慢慢抬起脚尖，挺胸，双臂支撑身体，微微后仰，感觉上半身向后向上伸展。
4、轻轻按摩腹部，这样不仅有利于和消除恶露，对腹部的收缩和恢复也有必要的作用。
二胎腹部皮肤松弛饮食后需要注意什么？
1.喝适量的水，保证水分摄入。每日饮用量约1200ml。
2、常吃富含维生素的食物：富含维生素E的食物有白菜、葵花油、菜籽油等。维生素A和B2也是光滑湿润皮肤不可或缺的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋以及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3.多吃含铁的食物：如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入：富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物蹄筋、猪皮等。
5.注意碱性食物的摄入：日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、谷物等都是生理酸性的。吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、橘子、蔬菜等。
其实生完二胎后，女人的肚子松弛，是很正常的。毕竟她生了两个孩子，肚子肯定会显得松弛。如果她想恢复，也不是太难。她应该多注意日常饮食，及时锻炼自己，这样才有利于产后肚子的恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。