炎热的夏天，有些女性虽然做了足够的防晒，但还是会起斑，严重影响美观。这些朋友会做一些面膜来改善这种情况，但是效果不是很好。这些女性的情绪严重受损，不去除这些斑点就活不好。所以他们想知道如何处理脸上的斑点。
脸上长斑怎么办？
1.维生素C补充剂
虽然每个人体内的黑色素含量不同，但每个人的肤色都不一样。但抛开自然肤色不谈，如果肤色因为日晒而暗沉，每天吃一片维生素C片，虽然速度慢，但对提高肤色亮度绝对有好处。
2.补充营养
营养对皮肤非常重要。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏天也要适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性头发乌黑，面色红润。用面膜滋润皮肤也是必要的。
3.补充睡眠
皮肤也该放假了。睡眠对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭上眼睛10分钟，只有不缺氧不缺水，皮肤才会有光泽。平时工作之余也要适当护理，让疲惫的肌肤焕发青春。
脸上长斑吃什么有很好的祛斑效果？
1.柠檬。大家都知道它有美白的作用，但其实柠檬也可以起到抗斑的作用。里面的柠檬酸可以避免皮肤色素沉着。平时可以挤点柠檬放在浴缸里洗澡，或者平时喝柠檬水。但是，因为柠檬是酸的，如果吃多了，可能会对牙齿造成伤害。
2.牛奶。许多人用牛奶洗脸。其实用它洗脸的效果还是挺好的，不过你可以先喝一大半的牛奶，再用剩下的牛奶洗脸，这样内服外用的效果会更理想，起到祛斑的作用。因为牛奶可以提高皮肤的细胞活性，使皮肤感觉水嫩润泽，所以无论是喝牛奶还是用牛奶，对抗斑都有很好的效果。
脸上长斑怎么办？脸上长斑，可以多补充维生素C，会改善皮肤。然后注意日常饮食营养，吃好了，气色就好了。然后你要保证充足的睡眠，晚上不管工作多忙都要10点睡觉。还可以多吃一些有抗牙斑作用的水果，比如柠檬、牛奶等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。